Описание

Что это такое?

Vitamin D3 5000 МЕ (125 мкг) — это биологически активная добавка, содержащая холекальциферол — форму витамина D, естественно вырабатываемую в коже под воздействием солнечного света. Витамин D3 играет жизненно важную роль в поддержании костного здоровья, работе иммунной и эндокринной систем, а также общего обмена веществ.
Современные исследования показывают, что до 80% людей, живущих в умеренном климате, испытывают дефицит витамина D, особенно в осенне-зимний период. Это связано с недостаточной инсоляцией, малоподвижным образом жизни и применением солнцезащитных средств. Приём добавки Vitamin D3 5000 МЕ позволяет эффективно восполнить дефицит и предупредить последствия гиповитаминоза.

Механизм действия

Холекальциферол, поступающий с препаратом, метаболизируется в печени до 25(OH)D — кальцидиола, который затем превращается в почках в активную форму — кальцитриол. Последний связывается с рецепторами в клетках и регулирует экспрессию множества генов, ответственных за усвоение кальция, фосфора и магния.
Витамин D усиливает всасывание этих минералов в кишечнике, что способствует минерализации костей и снижает риск остеопороза. Кроме того, он модулирует работу иммунной системы, регулируя активность Т-лимфоцитов и макрофагов. Также участвует в регуляции инсулина, артериального давления и синтеза серотонина.

Эффекты

Регулярный приём витамина D3 оказывает широкий спектр положительных эффектов:

• Улучшает усвоение кальция и укрепляет костную ткань
• Снижает риск переломов и остеопороза
• Поддерживает здоровье зубов и мышц
• Усиливает иммунную защиту, снижая частоту ОРВИ и гриппа
• Улучшает настроение, борется с сезонной депрессией
• Стабилизирует уровень сахара в крови
• Способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
• Поддерживает гормональный баланс, особенно в период менопаузы

Высокие дозы витамина D особенно полезны для людей с избыточной массой тела, пожилых, вегетарианцев и тех, кто живёт в северных широтах.

Продолжительность цикла

Продолжительность приёма зависит от исходного уровня витамина D в крови. В случае дефицита (25(OH)D < 20 нг/мл) курс может длиться 8–12 недель по 5000 МЕ в сутки с последующим контролем уровня.
При недостаточности (20–30 нг/мл) — 4–8 недель. После нормализации уровня возможен переход на поддерживающую дозу (1000–2000 МЕ/сутки).
Курсы рекомендуется проходить 1–2 раза в год (осенью и зимой) или постоянно в низких дозировках. Длительный приём высоких доз требует контроля концентрации витамина D и кальция в крови.

Дозировка

Каждая таблетка Vitamin D3 содержит 5000 МЕ (125 мкг) холекальциферола. Рекомендованная доза — 1 таблетка в день во время еды, содержащей жиры (для лучшего усвоения).
Для профилактики дефицита — приём 1 капсулы 1 раз в 2–3 дня.
При лечении дефицита или по назначению врача возможно ежедневное применение в течение ограниченного срока.
Нельзя превышать суточную дозу без наблюдения специалиста. Избыточный приём может привести к гиперкальциемии и другим осложнениям.

Как использовать

Препарат принимается внутрь во время основного приёма пищи. Желательно употреблять вместе с продуктами, содержащими жиры — масла, орехи, яйца или авокадо, так как витамин D относится к жирорастворимым.
Хранить препарат следует в сухом, защищённом от света месте при температуре не выше 25 °C.
Запивать можно водой или другим напитком, за исключением кофе и алкоголя. Не рекомендуется комбинировать с кальциевыми добавками без консультации врача.
Для достижения стойкого эффекта необходим регулярный приём, особенно в период с октября по апрель.

Каких ждать результатов?

При регулярном приёме в течение 4–8 недель можно ожидать:

• Повышение уровня витамина D в крови до оптимального диапазона (30–50 нг/мл)
• Улучшение общего самочувствия и повышения жизненного тонуса
• Снижение частоты простудных заболеваний
• Улучшение качества сна и настроения
• Снижение болей в мышцах и суставах
• Укрепление ногтей, зубов и волос
• Повышение плотности костей, особенно у пожилых

Для подтверждения эффекта рекомендуется сдать анализ на 25(OH)D до и после курса.
Результаты проявляются постепенно и зависят от индивидуального метаболизма, веса, возраста и времени года.